Ini Tips Ahli Jiwa Tetap Waras Saat Corona Melanda

Mengelola Stress

JAKARTA — Kecemasan masyarakat akibat mewabahnya virus corona jadi perhatian Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI). Lembaga tersebut mengutarakan sejumlah tips yang diharapkan membuat masyarakat tetap tenang.

Pertama, perasaan cemas, sedih, stres, bingung, takut dan marah ialah hal yang wajar saat terjadi krisis. Solusinya, bicaralah dengan orang yang dipercaya seperti keluarga dan teman akan membantu meredakan perasaan itu. Kedua, jika harus tinggal di rumah, PDSKJI menyarankan agar mempertahankan pola hidup sehat.

“Lakukan kontak sosial dengan orang yang dikasihi di rumah dan keluarga atau teman di luar melalui alat komunikasi,” tulis imbauan yang dipublikasikan PDSKJI pada Sabtu, (21/3).

Ketiga, PDSKJI mengimbau agar rokok, minuman beralkhohol dan narkoba tak jadi solusi mengatasi perasaan tak nyaman. Psikiater ialah orang tepat untuk jadi konsultan saat dilanda perasaan stres dan tidak nyaman.

Berikutnya, silakan lakukan penyaringan informasi. Pilih informasi dari sumber akurat dan terpercaya. Sebab berita yang keliru bisa menambah kecemasan. “Kelima, kurangi kecemasan dengan membatasi menonton, membaca atau mendengarkan informasi yang berlebihan. Ambillah jarak sejenak dari informasi yang berlebihan,” lanjut imbauan PDSKJI.

Terakhir, masyarakat dianjurkan menggunakan keterampilan mengatasi emosi yang pernah dilakukan di masa lalu. Dengan demikian diharapkan bisa mengatasi perasaan tidak nyaman saat ini. Psikiater Indonesia siap memberi dukungan kesehatan jiwa dan psikososial karena wabah Covid-19. Rizky Surya

Pos terkait

ALREINAMEDIA TV

BERITA DAERAH TERBARU